Przyczyny bezsenności

Bezsenność to stan psychiczny, w którym napotykasz trudności podczas snu, nawet gdy dana osoba chce spać. Ludzie cierpiący na ten problem są często niezadowoleni ze snu i zwykle doświadczają zmęczenia, niskiej energii, trudności z koncentracją, wahań nastroju i obniżonej wydajności w miejscu pracy.
Istnieją dwa rodzaje bezsenności: ostra bezsenność i przewlekła bezsenność.

Ostra bezsenność:

Ostra bezsenność opiera się na problemie, przed którym stajesz w życiu, na przykład nie będziesz w stanie spać w nocy przed egzaminem lub po otrzymaniu stresujących wiadomości. Ten problem ze snem nie wymaga leczenia i rozwiązuje się z upływem czasu. Ostra bezsenność jest krótkotrwałym problemem i może trwać od jednej nocy do kilku tygodni. Występuje, gdy cierpisz na dyskomfort emocjonalny lub fizyczny, głównie rozpada się w związku lub cierpi z powodu wysokiej temperatury. Niektóre leki mogą również powodować ostrą bezsenność, na przykład leki związane z przeziębieniem, alergiami, depresją, wysokim ciśnieniem krwi i astmą. W Sydney przeprowadzono badania dotyczące snu, które pokazują, że bezsenność nie zawsze wiąże się z problemami psychicznymi; czasami nawet czynniki fizyczne są za to odpowiedzialne.

Przewlekła bezsenność:

Przewlekła bezsenność to zaburzony sen, który odbywa się co najmniej trzy noce w tygodniu i trwa do trzech miesięcy. Istnieje wiele czynników odpowiedzialnych za przewlekłą bezsenność, takich jak niezdrowe nawyki snu, zaburzenia kliniczne, obciążenie pracą i zmiany w środowisku. Ludzie cierpiący na przewlekłą bezsenność mogą korzystać jedynie z leczenia i leków. Przewlekła bezsenność jest związana z innymi problemami medycznymi lub psychiatrycznymi. Jest to problem długoterminowy i może nadejść z odpowiednim czasem. Przyczyny przewlekłej bezsenności obejmują depresję, chroniczny stres oraz ból lub dyskomfort w nocy.

Kobiety są bardziej narażone na bezsenność niż mężczyźni z powodu braku równowagi hormonalnej w okresie dojrzewania i ciąży. Osoby starsze są bardziej narażone na bezsenność z powodu zmian stylu życia, takich jak zwiększone problemy zdrowotne lub zwiększenie przyjmowania leków. Ludzie z nadwagą mogą również cierpieć na bezsenność, ponieważ nadmierne jedzenie może powodować dyskomfort fizyczny podczas leżenia. Bezsenność często występuje z innymi zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja, zmęczenie, stres i lęk przed czymkolwiek. Badania snu odbyły się w Sydney, co pokazuje, że bezsenność może również prowadzić do różnych problemów fizycznych, takich jak bóle głowy, ciśnienie krwi i problemy z sercem.

Alex Bowmann jest autorem tego artykułu i pisze o zdrowiu i innych ważnych kwestiach. Więcej informacji na temat badań snu w Sydney można znaleźć na stronie internetowej.